谢拉格--利瑟峡湾的陛下
天气预报
徒步前往谢拉格
我们的目标是确保您的徒步旅行安全而愉快。本页将为您提供有关谢拉格山路的所有信息，以及如何为您的远足探险做好准备。.
凯拉格路径信息
前往谢拉格（Kjerag）的徒步旅行者可以从厄伊加德斯托尔（Øygardstøl）的谢拉格停车场（Kjerag Parking）出发。附近的鹰巢餐厅（Eagle's Nest restaurant）坐落在 640 米高的悬崖上，从这里可以俯瞰莱塞博顿（Lysebotn）的壮丽景色。前往凯拉格的徒步旅行极具挑战性，单程 5.5 公里，海拔上升 750 米，单程通常需要 2.5 到 3 个小时。谢拉格高原的两个主要景点是内萨廷达内观景台和谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）。.
山路上有红色的 “T ”标记，这是挪威徒步旅行协会（DNT）的著名标志。为了帮助徒步旅行者，部分路径铺设了石子，在难度较大的路段还设置了安全链和栏杆。为了安全和保护周围环境，我们强烈建议徒步旅行者不要离开有标记的道路。.
路径每日更新
在谢拉格停车场，我们设有一个旅游咨询处，为徒步旅行者和所有游客提供帮助。我们为前往谢拉格的徒步旅行提供建议，更新路径状况，并为里瑟峡湾内外的旅行提供帮助。在旅游季节（5 月至 10 月），我们会在 Facebook 页面上发布每日天气和路径更新。您也可以通过电子邮件或电话联系我们，寻求进一步帮助。.
(+47) 40 30 68 65
谢拉格路径地图：内萨廷达内和谢拉格博尔滕
谢拉格高度简介
谢拉格小径视频
您还可以下载 pdf 格式的谢拉格地图和信息。.
缆线
内萨廷达内
设备租赁
为了您的方便和安全，我们在 Kjerag 停车场出租以下设备：
- 登山杖（75 挪威克朗）
- 徒步旅行夹克（150 挪威克朗）
- 远足裤（150 挪威克朗）
- 远足靴（250 挪威克朗）
还可以购买帽子、手套和头灯。.
站在巨石上安全吗？
据我们所知，从来没有人从凯拉格巨石上摔下来过。据统计，它比驾驶汽车更安全--可能是因为风险太明显了。.
从巨石上滑落将是致命的。.
登上巨石的风险完全由您自己承担，并且只能由您自己决定。约有 45% 的徒步旅行者选择不站在巨石上，所以如果您觉得不舒服，也不要感到有压力。.
如果出现以下情况，您应该避免到大石头上：
- 您有任何形式的眩晕
- 岩石因雨雪或结冰而变得湿滑
- 风很大
上下巨石时切勿奔跑或跳跃。如果开始惊慌失措，在巨石上时要尽量保持冷静。.
内萨廷达内--绝佳的另类视角
内萨廷达内是比谢拉格博尔登（Kjeragbolten）更棒的另一个选择，它可以提供更好的视野，而无需踏上岌岌可危的巨石。内萨廷达内的全景无与伦比，是那些不喜欢去海拔较高的谢拉格博尔滕的游客的必游之地。.
内萨廷达尼（Nesatindane）距离谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）仅有 5 分钟的步行路程，从这里可以欣赏到里瑟峡湾（Lysefjord）和周围山脉的壮丽景色。从这里，您可以看到从莱塞博滕（Lysebotn）到普雷克斯托伦（Preikestolen）的整个峡湾，以及东北方向的崎岖山脉。.
要到达内萨廷达内，请从距离谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）约 300 米处的小路前行（见地图）。在接近观景点时，要小心山上的深裂缝。.
在内萨廷达内，重要的是要远离边缘，避免冒不必要的风险。如果幸运的话，您可能会看到跳伞运动员从对面的悬崖上跳下。谢拉格是著名的跳伞胜地。根据传说，从谢拉格（Kjerag）倾泻而下的大量岩石形成了一个半岛，被称为盖坦内塞（Geitaneset），现在是跳伞者的着陆点，只有从内萨廷达内（Nesatindane）才能看到，从谢拉格博尔顿（Kjeragbolten）是看不到的。.
谢拉格 - 何时出发？
通往谢拉格山路入口的道路从五月下旬至十月开放，在此期间提供停车场和旅游信息。请记住，天气和山路状况在不同季节、不同日期甚至在白天都会有很大的变化。请务必调整您的准备工作，并携带适合您游览时间的装备。.
旺季月份
六月、七月和八月是旅游旺季，吸引着世界各地的游客前来观光。在这几个月里，白天很长，天气通常也很好。在阳光明媚的周末，通往谢拉格的小径可能会变得繁忙，出现一些拥挤现象，在巨石前可能需要等待很长时间。.
我们的停车场空间充足，很少会爆满。我们建议您提早开始徒步旅行，但鉴于路径的长度和难度，根据天气和白天时间计划徒步旅行更为重要。.
淡季远足准备
谢拉格的独特气候比斯塔万格冷 10 度左右，风力较大，气候条件较为恶劣。积雪可能会持续到 6 月中旬，最早会在 9 月下旬重现，因此要准备好保暖衣物、手套和帽子。雨水会让陡峭的花岗岩斜坡变得湿滑，因此，结实的登山鞋和防水装备必不可少。.
在旅游旺季以外的时间，或者对于经验不足的徒步旅行者来说，可以考虑参加由导游带领的徒步旅行团，以确保安全并做好充分准备。当地向导也能提升您的体验，帮助您充分利用这次旅行。.
通过下表，您可以大致了解谢拉格的徒步旅行者人数、全年平均气温、雨量和日照情况。.
| 月份 | 徒步旅行的人群 | 平均 温度 在顶部 |
雨天 天数 |
每日 小时数 阳光 |
不要 启动 后徒步旅行： |
| 一月份 | 道路封闭 | -8°C / 18°F | 22 | 1 | 不适用 |
| 二月 | 道路封闭 | -8°C / 18°F | 20 | 3 | 不适用 |
| 三月份 | 道路封闭 | -5°C / 23°F | 18 | 5 | 不适用 |
| 四月 | 道路封闭 | -3°C / 27°F | 17 | 6 | 不适用 |
| 五月份 |
道路通常于 5 月 20 日开放 |
1°C / 34°F 预计小径上会有积雪 |
17 | 7 | 下午 3:00 |
| 六月 |  |
5°C / 41°F 预计小径上会有积雪 |
17 | 8 | 下午 4:00 |
| 七月 | |
6°C / 43°F | 18 | 7 | 下午 4:00 |
| 八月 | |
6°C / 43°F | 21 | 6 | 下午 3:00 |
| 九月份 | |
3°C / 37°F | 24 | 4 | 下午 1:00 |
| 十月份 | |
0°C / 32°F 预计小径上会有积雪 |
24 | 3 | 中午 12:00 |
| 十一月 | 道路封闭 | -4°C / 25°F | 26 | 1 | 不适用 |
| 十二月 | 道路封闭 | -7°C / 19°F | 24 | 1 | 不适用 |
准备工作和安全
徒步前往谢拉格是一次不可思议的体验，但准备工作和安全措施是关键。.
一定要告知他人您的徒步计划和预计返回时间。山路入口处有人值守的停车场是一个很好的资源--向工作人员询问当前的情况，并听取他们的建议，尤其是关于适当装备的建议。.
部分路径与高高的悬崖相邻，因此要小心谨慎，尤其是带着孩子。由于山路的难度和天气的挑战性，我们一般不建议在凯拉格用背带背着孩子，因为他们比活跃的徒步旅行者降温更快。.
一般来说，我们建议不要带 8 岁以下的儿童徒步旅行。孩子们应该习惯陡峭的地形，重要的是他们要注意安全并享受徒步旅行。如有需要，请随时准备折返！
凯拉格小道会经过当地羊群的传统放牧区。为确保羊群的健康，请避免打扰或惊吓羊群。严禁给羊喂食，否则羊会生病。.
绵羊对狗的存在特别敏感，可能会变得紧张，从而导致危险情况的发生，例如跑出悬崖。为了羊群、野生动物和其他徒步旅行者的安全，您的爱犬在路径上必须始终拴住。.
如果您考虑带您的爱犬一同前往，请确保爱犬身体健康并习惯长途山路徒步旅行。您最了解自己爱犬的能力，但请记住，这里地势陡峭，可能会很滑。对于体型较小或年龄较大的狗狗来说，徒步旅行可能太具有挑战性，因此不建议携带狗狗。.
此外，请注意有些徒步旅行者可能会对狗感到不舒服。.
在下面的视频中，我们将分享如何为远足做好准备的技巧。.
紧急情况
前往谢拉格的徒步旅行风险自负。虽然山路上有很好的标记，但总有可能发生意外或突发疾病。.
如遇紧急情况，请拨 113。三座山丘的山坡和山顶以及内萨廷登观景台都有电话覆盖。但在凯拉格巨石（Kjerag Boulder）、高原部分地区和山谷中，电话覆盖率较低或根本没有覆盖。.
紧急避难所位于 2 号山顶。这里仅供紧急情况使用，不能用于住宿或休息。.
可持续性
凯拉格是利瑟峡湾（Lysefjord）的一部分，被标记为可持续发展目的地。我们希望鼓励您在享受远足乐趣的同时也尊重环境。.
- 沿途没有厕所。.
在开始徒步旅行之前，请记得使用停车场的厕所设施。不要留下任何卫生用品或厕纸。. - 不要留下任何垃圾. .请将其随身携带，直到可以在停车场提供的垃圾箱中妥善处理。.
让我们共同努力，保持希拉格的清洁和美丽，供未来的游客欣赏。请遵守 “不留痕迹 ”原则，只留下脚印。.
感谢您的合作，祝您远足愉快！
