大多数徒步旅行者花费 往返 6-8 小时, 这取决于身体状况、天气条件、人群数量以及沿途停留的时间。.

您应该留出更多时间，并计划在天黑前返回。.

总徒步距离为 往返约 11 公里 来自 Kjerag 停车场。.

徒步旅行的总海拔高度为 约750米, 在几个陡峭的上坡路段和下坡路段中。.

您应该穿着 抓地力强的结实登山鞋 并带来：

• 防风防水夹克

• 保暖层（即使在夏天）

• 足够的水和食物

• 在较冷或有风的情况下戴手套和帽子

天气瞬息万变，为了安全起见，合适的衣物必不可少。.

小径是 显著, 在旅游旺季，大多数游客在没有向导的情况下徒步旅行。.
然而，这里的地形要求很高，而且 强烈建议具备山地徒步旅行经验.

在天气恶劣或缺乏经验的情况下，建议您雇用一名向导。.

部分路径靠近 陡崖, 而凯拉格巨石本身又极其裸露。.
如果您有恐高症或眩晕症，Kjerag 可能是您的最佳选择。 不舒适, 您应考虑在暴露路段之前折返。.

站在凯拉格巨石上 重大风险 并且完全 自己的决定和责任.

从巨石上跌落将是致命的。.

据我们所知，从来没有人从巨石上摔下来过，这可能是因为风险显而易见，大多数游客都会谨慎行事。关于 45% 的徒步旅行者选择不踏上巨石, 这是完全正常的，也是值得尊重的。.

您应该 脚不沾石 如果

• 您有眩晕症或恐高症

• 岩石潮湿、结冰或湿滑

• 有风或阵风

切勿奔跑、跳跃或急于上下巨石。如果感觉不舒服或开始恐慌，请保持冷静，小心返回。.

部分路段与 陡崖, 徒步旅行对体力要求很高。.

我们一般 不建议带 8 岁以下儿童徒步旅行. .儿童应习惯陡峭的地形并能够独立行走。不鼓励用背带背孩子，因为背带会迅速冷却，增加风险。.

如果条件或能量水平需要，要做好掉头的准备。.

可以带狗，但必须是 任何时候都用皮带拴着.

该地区有羊群在吃草，有些徒步旅行者可能会对狗感到不舒服。只有身体健康并习惯长途山路徒步旅行的狗才可携带。.

一般来说，雨中徒步旅行是可行的，但山路会变得 更滑.
如果出现以下情况，您应该重新考虑您的远足计划 天气警告、大雾或强风.

务必查看天气预报（YR.no）并听从现场工作人员的建议。.

远足季节是 五月至十月, 在道路畅通、雪情通常可控的情况下。.
在季节的早期和晚期，积雪可能仍会覆盖部分路径。.

不.
当道路封闭时，谢拉格会 不可用, 小路和巨石都被积雪掩埋了。.

您应该开始 一清早, 特别是在旺季或天气不稳定的时候。.
在天黑或路况恶化之前，请务必计划好返回时的余地。如果您从斯塔万格出发，请注意驾车前往谢拉格停车场大约需要 2.5 小时。. 

紧急情况下，请致电

• 113 医疗紧急情况

• 112 警察

尽可能留在原地，注意保暖，并提供有关自己位置和情况的明确信息。.

由于地形复杂，天气条件恶劣，在这一地区的救援行动可能需要数小时。.

移动电话覆盖率为 有限且不可靠 在谢拉格地区的部分地区，尤其是谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）周围和山丘之间的谷地。.

是的，但 该地区的救援工作非常复杂，且取决于天气情况.
由于风、雾或能见度低，直升机救援可能会延迟或无法进行。适当的准备和保守的决策至关重要。.

不.
当通往谢拉格的道路关闭时（通常是 十一月至五月中旬），Kjerag 是 不可用.

冬季，道路被几米厚的积雪掩埋。停车场、小径和巨石也被覆盖，极其危险。即使您乘坐渡船到达莱塞博顿，通往谢拉格停车场的道路仍然无法通行。.

我们会在网站和 Facebook 页面上发布最新信息。.

不.
谢拉格位于 弗拉菲尤德海姆景观保护区, 和 严禁使用任何无人机.

不.
提供卫生间 仅在谢拉格停车场. .小径沿途没有任何设施。.

谢拉格停车场提供 厕所和基本游客设施 在赛季中。.
有 沿途没有食物或饮用水, 因此，您必须带齐所需物品。.

谢拉格停车场从五月中旬到十月底全天候开放，您可以随时到达或离开。旅游咨询处白天有人值班，旺季从早上 7:30 开始，淡季从早上 8 或 9 点开始。停车场的工作人员工作时间为旺季至晚上 8 点，淡季至晚上 7 点、6 点或 5 点。.

如果您在工作人员值班时间以外有紧急情况，可拨打 (+47) 40 30 68 65 联系我们，直至晚上 11 点。请注意，禁止在谢拉格停车场或其附近的车辆或帐篷内露营或睡觉。检查在非工作时间进行。.

奇拉格国家公园的停车价格为：小汽车300挪威克朗，摩托车100挪威克朗，巴士1000挪威克朗。自行车免费停放。短时停车（2小时以内）小汽车和摩托车收费40挪威克朗。.

谢拉格由以下机构管理 里瑟峡湾旅游景点, 这是一个非营利组织，负责维护停车场、小径和游客设施。.

停车费包括

• 小径和区域维护

• 厕所、水、污水和废物管理

• 人员配备、安全和游客信息服务

• 在偏远山区开展业务

所有收入均为 当地再投资 以确保安全和质量。.

是的，如果您要在莱瑟峡湾徒步旅行数天，您可以将车停在谢拉格停车场。.

请在抵达时通知工作人员，并告知他们您预计返回的时间。.
您只需支付 一天停车费.

禁止在车内睡觉或露营。.

不.
在车辆或帐篷中露营或睡觉是 严格禁止 Kjerag 停车场，该停车场用于 仅限日间徒步旅行者.

如需露营，请使用以下地点的指定露营地 Lysebotn. .出于安全和卫生方面的考虑，我们执行停车规则。.

不，如果您驾驶的是电动汽车，强烈建议您在电池充满电的情况下开始一天的行程。最近的充电站位于锡尔达尔。.