Kjerag - Majesty of the Lysefjord
天气预报
徒步前往谢拉格
我们的目标是确保您的徒步旅行安全而愉快。本页将为您提供有关谢拉格山路的所有信息，以及如何为您的远足探险做好准备。.
凯拉格路径信息
前往谢拉格（Kjerag）的徒步旅行者可以从厄伊加德斯托尔（Øygardstøl）的谢拉格停车场（Kjerag Parking）出发。附近的鹰巢餐厅（Eagle's Nest restaurant）坐落在 640 米高的悬崖上，从这里可以俯瞰莱塞博顿（Lysebotn）的壮丽景色。前往凯拉格的徒步旅行极具挑战性，单程 5.5 公里，海拔上升 750 米，单程通常需要 2.5 到 3 个小时。谢拉格高原的两个主要景点是内萨廷达内观景台和谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）。.
The trail is marked with red "T"s, the well-known symbol of the Norwegian Trekking Association (DNT). To assist hikers, parts of the trail have been paved with stones, and safety chains and railings are in place along more difficult sections. Hikers are strongly encouraged to stay on the marked path for safety and to protect the surrounding environment.
路径每日更新
在谢拉格停车场，我们设有一个旅游咨询处，为徒步旅行者和所有游客提供帮助。我们为前往谢拉格的徒步旅行提供建议，更新路径状况，并为里瑟峡湾内外的旅行提供帮助。在旅游季节（5 月至 10 月），我们会在 Facebook 页面上发布每日天气和路径更新。您也可以通过电子邮件或电话联系我们，寻求进一步帮助。.
(+47) 40 30 68 65
谢拉格路径地图：内萨廷达内和谢拉格博尔滕
谢拉格高度简介
谢拉格小径视频
您还可以下载 pdf 格式的谢拉格地图和信息。.
缆线
内萨廷达内
设备租赁
为了您的方便和安全，我们在 Kjerag 停车场出租以下设备：
- Hiking poles (90 NOK)
- 徒步旅行夹克（150 挪威克朗）
- 远足裤（150 挪威克朗）
- 远足靴（250 挪威克朗）
还可以购买帽子、手套和头灯。.
站在巨石上安全吗？
As far as we know, no one has ever fallen off Kjerag's Boulder. Statistically, it’s safer than driving a car—likely because the risks are so obvious.
从巨石上滑落将是致命的。.
登上巨石的风险完全由您自己承担，并且只能由您自己决定。约有 45% 的徒步旅行者选择不站在巨石上，所以如果您觉得不舒服，也不要感到有压力。.
如果出现以下情况，您应该避免到大石头上：
- 您有任何形式的眩晕
- 岩石因雨雪或结冰而变得湿滑
- 风很大
上下巨石时切勿奔跑或跳跃。如果开始惊慌失措，在巨石上时要尽量保持冷静。.
Nesatindane - great alternative viewpoint
内萨廷达内是比谢拉格博尔登（Kjeragbolten）更棒的另一个选择，它可以提供更好的视野，而无需踏上岌岌可危的巨石。内萨廷达内的全景无与伦比，是那些不喜欢去海拔较高的谢拉格博尔滕的游客的必游之地。.
内萨廷达尼（Nesatindane）距离谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）仅有 5 分钟的步行路程，从这里可以欣赏到里瑟峡湾（Lysefjord）和周围山脉的壮丽景色。从这里，您可以看到从莱塞博滕（Lysebotn）到普雷克斯托伦（Preikestolen）的整个峡湾，以及东北方向的崎岖山脉。.
要到达内萨廷达内，请从距离谢拉格波尔滕（Kjeragbolten）约 300 米处的小路前行（见地图）。在接近观景点时，要小心山上的深裂缝。.
在内萨廷达内，重要的是要远离边缘，避免冒不必要的风险。如果幸运的话，您可能会看到跳伞运动员从对面的悬崖上跳下。谢拉格是著名的跳伞胜地。根据传说，从谢拉格（Kjerag）倾泻而下的大量岩石形成了一个半岛，被称为盖坦内塞（Geitaneset），现在是跳伞者的着陆点，只有从内萨廷达内（Nesatindane）才能看到，从谢拉格博尔顿（Kjeragbolten）是看不到的。.
Kjerag - When to go?
通往谢拉格山路入口的道路从五月下旬至十月开放，在此期间提供停车场和旅游信息。请记住，天气和山路状况在不同季节、不同日期甚至在白天都会有很大的变化。请务必调整您的准备工作，并携带适合您游览时间的装备。.
旺季月份
六月、七月和八月是旅游旺季，吸引着世界各地的游客前来观光。在这几个月里，白天很长，天气通常也很好。在阳光明媚的周末，通往谢拉格的小径可能会变得繁忙，出现一些拥挤现象，在巨石前可能需要等待很长时间。.
我们的停车场空间充足，很少会爆满。我们建议您提早开始徒步旅行，但鉴于路径的长度和难度，根据天气和白天时间计划徒步旅行更为重要。.
淡季远足准备
谢拉格的独特气候比斯塔万格冷 10 度左右，风力较大，气候条件较为恶劣。积雪可能会持续到 6 月中旬，最早会在 9 月下旬重现，因此要准备好保暖衣物、手套和帽子。雨水会让陡峭的花岗岩斜坡变得湿滑，因此，结实的登山鞋和防水装备必不可少。.
在旅游旺季以外的时间，或者对于经验不足的徒步旅行者来说，可以考虑参加由导游带领的徒步旅行团，以确保安全并做好充分准备。当地向导也能提升您的体验，帮助您充分利用这次旅行。.
通过下表，您可以大致了解谢拉格的徒步旅行者人数、全年平均气温、雨量和日照情况。.
| 月份 | 徒步旅行的人群 | 平均 温度 在顶部 |
雨天 天数 |
每日 小时数 阳光 |
Don't 启动 后徒步旅行： |
| 一月份 | 道路封闭 | -8°C / 18°F | 22 | 1 | 不适用 |
| 二月 | 道路封闭 | -8°C / 18°F | 20 | 3 | 不适用 |
| 三月份 | 道路封闭 | -5°C / 23°F | 18 | 5 | 不适用 |
| 四月 | 道路封闭 | -3°C / 27°F | 17 | 6 | 不适用 |
| 五月份 |
Road normally opens May 1 |
1°C / 34°F 预计小径上会有积雪 |
17 | 7 | 下午 3:00 |
| 六月 |  |
5°C / 41°F 预计小径上会有积雪 |
17 | 8 | 下午 4:00 |
| 七月 | |
6°C / 43°F | 18 | 7 | 下午 4:00 |
| 八月 | |
6°C / 43°F | 21 | 6 | 下午 3:00 |
| 九月份 | |
3°C / 37°F | 24 | 4 | 下午 1:00 |
| 十月份 | |
0°C / 32°F 预计小径上会有积雪 |
24 | 3 | 中午 12:00 |
| 十一月 | 道路封闭 | -4°C / 25°F | 26 | 1 | 不适用 |
| 十二月 | 道路封闭 | -7°C / 19°F | 24 | 1 | 不适用 |
准备工作和安全
徒步前往谢拉格是一次不可思议的体验，但准备工作和安全措施是关键。.
一定要告知他人您的徒步计划和预计返回时间。山路入口处有人值守的停车场是一个很好的资源--向工作人员询问当前的情况，并听取他们的建议，尤其是关于适当装备的建议。.
部分路径与高高的悬崖相邻，因此要小心谨慎，尤其是带着孩子。由于山路的难度和天气的挑战性，我们一般不建议在凯拉格用背带背着孩子，因为他们比活跃的徒步旅行者降温更快。.
一般来说，我们建议不要带 8 岁以下的儿童徒步旅行。孩子们应该习惯陡峭的地形，重要的是他们要注意安全并享受徒步旅行。如有需要，请随时准备折返！
凯拉格小道会经过当地羊群的传统放牧区。为确保羊群的健康，请避免打扰或惊吓羊群。严禁给羊喂食，否则羊会生病。.
绵羊对狗的存在特别敏感，可能会变得紧张，从而导致危险情况的发生，例如跑出悬崖。为了羊群、野生动物和其他徒步旅行者的安全，您的爱犬在路径上必须始终拴住。.
If you're considering bringing your dog along, please ensure it is fit and accustomed to long mountain hikes. You know your dog's abilities best, but keep in mind that the terrain is steep and can be slippery. For small or older dogs, the hike may be too challenging, and carrying your dog is not recommended.
此外，请注意有些徒步旅行者可能会对狗感到不舒服。.
在下面的视频中，我们将分享如何为远足做好准备的技巧。.
紧急情况
前往谢拉格的徒步旅行风险自负。虽然山路上有很好的标记，但总有可能发生意外或突发疾病。.
如遇紧急情况，请拨 113。三座山丘的山坡和山顶以及内萨廷登观景台都有电话覆盖。但在凯拉格巨石（Kjerag Boulder）、高原部分地区和山谷中，电话覆盖率较低或根本没有覆盖。.
紧急避难所位于 2 号山顶。这里仅供紧急情况使用，不能用于住宿或休息。.
可持续性
凯拉格是利瑟峡湾（Lysefjord）的一部分，被标记为可持续发展目的地。我们希望鼓励您在享受远足乐趣的同时也尊重环境。.
- 沿途没有厕所。.
Please remember to use the toilet facilities at the parking lot before starting your hike. Don't leave any sanitary products or toilet paper. - 不要留下任何垃圾. .请将其随身携带，直到可以在停车场提供的垃圾箱中妥善处理。.
Let's all work together to keep Kjerag clean and beautiful for future visitors to enjoy. Please follow the "leave no trace" principle and leave nothing but footprints.
感谢您的合作，祝您远足愉快！
